O pequeno-almoço para além de ser a refeição mais importante do dia, é o iniciar de um dia saudável. Esqueçam os queques e outros bolos da pastelaria, relaxem, e façam deste momento um momento especial.
Porque é que o pequeno-almoço é tão importante?
Durante o sono, passaram pelo menos 8 horas sem comer. Este é o momento de iniciar o dia e para que este dia seja produtivo é necessário que o corpo se sinta bem. O que ingerirem pela manhã influenciará não só a disposição durante o restante dia como também o que irão ingerir! Se ingerirem um pequeno-almoço equilibrado e saudável o dia correrá melhor e as hipóteses de serem obesos ou de virem a sofrer de diabetes diminuirão drasticamente.
Os meus meninos aprenderam muito bem a lição e comeram:
- fruta, cereais com leite, pão com queijo ou iogurte.
seus grandes comilões
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